FitGym

Gosta de fazer exercício e necessita perder peso?

  O FITGYM é a solução para quem nos procura com o objetivo de perda de peso, e que pratica exercício físico.

  FITGYM surge da carência de alternativas eficazes, para perda de peso, sem prejudicar a performance.

  Após o sucesso do programa FIT6, detetamos que havia grupos excluídos, por praticarem exercício físico e o nosso programa não se encontrar adequado. Há ainda clientes FIT6, que ao final de algum tempo estagnam na perda de peso, outros que têm intenção de tonificar após a perda de alguns kg.


  É um programa de perda de peso de auto aplicação, para praticantes de atividade física. Aplica-se a quem pretende perder peso e que pratique exercício físico no mínimo 2x/semana com regularidade.

  Está construído numa sequência de I, II e III, que corresponde a 3 etapas de 30 dias cada uma.
  Estas repetem-se em ciclos até atingir o seu objetivo. Após atingir o objetivo, avança para a manutenção. A manutenção tem uma duração de 60 dias e está dividida em MANUTENÇÃO I e MANUTENÇÃO II.

  A alimentação assenta numa base de alimentos de origem natural, com redução de alimentos processados. O teor de hidratos de carbono e a estrutura do dia alimentar, permite a prática de exercício físico para tonificação e uma boa recuperação.

  O treino que acompanha o programa deve ser personalizado e adequado ao quadro clínico de cada um.
  No entanto, a FM World Portugal, disponibiliza treinos em vídeo.
​  Estão disponíveis no separador “Treinos FITGYM”. São exercícios simples e fáceis de executar. Podem ser executados em casa e sem qualquer material/máquinas. Estes treinos foram desenhados para que todos possam ter acesso a eles, mesmo para quem nunca praticou exercício físico. Estão divididos em 3 níveis de intensidade.

  A escolha da intensidade de acordo com o seu hábito de treino:
Iniciado é adequado a quem é sedentário ou pratica atividade moderada, menos de 3x por semana, 30 minutos por sessão.
Intermedio é adequado a quem pratica atividade moderada/vigorosa 3x por semana, 30 minutos por sessão, há 3 meses.
Avançado é adequado a quem pratica atividade vigorosa  x por semana, 30 minutos, há mais de 3 meses.
  Pode ajustar a intensidade do nível escolhido, após testar a primeira sessão.


​O programa FITGYM tem como objetivos promover:

Perda de massa gordaTonificaçãoPreservar a massa magraGarantir a performanceMelhorar a recuperação muscular
  No FITGYM, colocamos o metabolismo a jogar a seu favor!
  O programa está construído de forma a maximizar resultados, com uma dieta simples de seguir e um plano de treino curto e eficaz.
  Uma alimentação simples, com alimentos naturais, fáceis de encontrar em qualquer lugar, receitas fáceis de confecionar e de adaptar ao seu gosto e rotina.
  Suplementos alimentares fáceis de levar consigo para qualquer lugar, com sabores agradáveis e efeito conhecido.
  Um plano de treino curto, eficiente e inteligente. Pode ser executado onde quer que esteja, com treinos disponíveis em vídeo e que não requerem material específico.
  Um corpo tonificado nunca custou tão pouco!
Cada Etapa FITGYM inclui o Suplemento Nutricode + Plano Alimentar

Precisas de perder peso?
​Esta é a tua oportunidade de ter o peso que tanto desejas, com este programa de perda de peso saudável
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Nutricode FIT6