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Mesmo quando seguimos os princípios de uma alimentação saudável, o nosso organismo pode sofrer deficiências vitaminicas e de minerais.
Nesse caso, deve tomar suplementos alimentares, cuja principal função é ajudar o seu corpo.

O que é o FIT6?

É um Programa de Perda de Peso desenvolvido pela nossa Equipa de Nutrição, baseado numa dieta alimentar natural, com redução de alimentos processados, hidratos de carbono e açúcares, associada a uma suplementação multimineral e multivitaminica que vão ajudar a atingir os seus objetivos.

Milhares os casos de sucesso que já conseguimos ajudar.
O próximo será o SEU!

Com o FIT6 tenha o corpo que sempre sonhou!

O FIT6 está dividido 
em 6 Etapas sequenciais 
e diferentes

Cada etapa corresponde a 30 dias. A duração da dieta depende do peso que precisa de perder, do objetivo, do rigor com que cumpre a dieta, da capacidade fisiológica em perder peso, entre outros fatores. Começa sempre na ETAPA 1, segue a sequência de etapas consoante a numeração, até atingir o seu objetivo. Poderá terminar o programa, a qualquer momento. Assim que atingir o seu objetivo, passa para manutenção.

1. DESINFLAMAÇÃO

  • Uma dieta inadequada e o excesso de massa gorda, promovem o estado inflamatório. Esta primeira etapa ajuda a devolver ao organismo o equilíbrio natural.
  • O objetivo da etapa 1, não passa apenas por perda de peso ou de massa gorda. Tem também um efeito desintoxicante e depurativo, melhora o estado de saúde e bem-estar.

2-5. PERDA DE PESO

  • O objetivo desta etapa é a perda de massa gorda, enquanto se preserva a energia e vitalidade.​
  • A continuidade do processo de depuração, desintoxicação e desinflamação, estimula a melhoria do estado de saúde e bem-estar.
  • Há preservação da massa magra (muscular), que impede a flacidez.
  • Ocorre redução do aspeto da pele “casca de laranja” (celulite).

6. TONIFICAÇÃO
Associado a exercício físico, promove o aumento de massa magra e a aparência de um corpo tonificado.​
MANUTENÇÃO
Atingiu o objetivo? Nesta etapa a dieta é mais variada e o objetivo é estabilizar o peso para manutenção dos resultados a longo prazo.

Morangos, saiba porque os deve consumir na Dieta Fit6

Doces e aromáticos, de polpa carnuda e suculenta, os morangos estão presentes em momentos de festa, românticos, e em muitas mesas de convívios entre família e amigos. É por esta razão, um dos frutos vermelhos mais populares e consumidos no mundo.
Em Portugal, abril é por excelência o mês de produção de morangos, o que implica que este fruto se encontra no máximo das suas propriedades organoléticas e nutricionais.
Com a chegada do seu pico de produção e dos dias mais quentes, não há quem não se lembre desta maravilhosa fruta.

Vantagens Nutricionais e Benefícios para a saúde

  • Auxiliam na perda de peso – Baixo em calorias e rico em fibras. Em média, em 100g de morangos encontra apenas 34kcal. Para além disso, por ser rico em fibra, é uma opção perfeita, já que contribui para a sensação de saciedade
  • Controlo da glicemia- O seu baixo índice glicémico e a sua fonte de fibra, contribuem para o controlar os níveis de açúcar no sangue (glicémia), e consequentemente evita que haja picos de “fome”
  • Melhora o transito intestinal- pela sua riqueza em fibra, ajuda a prevenir a obstipação
  • Reforço do sistema imunitário- Pela riqueza em vitamina C e por ser fonte de folato, contribui para o normal funcionamento do sistema imunitário.
  • Função antioxidante e anti-inflamatória- A sua excelente composição em vitamina C, juntamente com os polifenóis, confere aos morangos esta capacidade de proteger as células do organismo contra as oxidações indesejáveis e ao mesmo tempo um efeito anti envelhecimento.
  • Manutenção da memória- O morango contém na sua composição a fisetina, um fitoesteróide que apresenta propriedades neuroprotetoras.
  • Controlo da tensão arterial- Devido ao seu elevado teor de potássio, os morangos são recomendados para ajudar no controlo da tensão arterial
  • Combate alergias- Estas podem surgir na mudança de estação devido aos pólenes. Devido aos seus efeitos anti-inflamatórios, o consumo de morangos pode ajudar a aliviar os sintomas de alergias.

Quando escolher os morangos, lembre-se…
Os morangos devem ser brilhantes, com uma cor vermelha brilhante, sem manchas ou partes amolecidas e folhas verdes intactas. O aroma deve ser intenso.
Como conservar…
Por se tratar de um fruto muito sensível, pode precisar de ser armazenado no frigorífico (entre 1 a 3 dias) sem ser lavado até o seu consumo, pois a humidade favorece o seu apodrecimento.
Tenha em conta, que o frio, neste tipo de fruto, acidifica o sabor. O ideal será consumir à temperatura ambiente.
Como consumir…
Ao natural é a forma privilegiada, sempre respeitando as recomendações que o programa fit6 preconiza.
Para os mais gulosos, poderá adicionar raspas/pepitas de cacau ou ainda adicionar ao iogurte natural, consoante a etapa em que se encontra.