Um dia com o FIT6*

*Etapa 1 do FIT6

O FIT6 é um programa de perda de peso baseado numa alimentação natural, com o mínimo recurso a produtos alimentares processados. Tem ainda associado o uso de suplementos alimentares multiminerais e multivitamínicos, com adição de extratos de plantas, que garantem que a perda de peso ocorre de forma saudável, sem carências nutricionais.

Siga-nos neste dia (exemplo de um dia, para a etapa 1 do FIT6)

PEQUNO-ALMOÇO: Crepes com Framboesa

Ingredientes 
1 ovo + 1 clara 2
c. sopa de farinha de aveia
1 taça de framboesas 
Stevia (½ colher de chá) 
água q.b. 
Canela q.b.

Preparação: Misturar a farinha de aveia, o ovo, a clara e a canela.Se necessário, adicionar água para acertar a consistência da massa.
Numa frigideira antiaderente, coloque a massa até formar bolhinhas. Nessa altura vire o crepe e deixe dourar.
Colocar as framboesas no micro-ondas, ou ao lume, para que elas se dissolvam na sua água.
Se necessário, utilizar a varinha mágica para transformar em compota. Adicionar stevia à compota (opcional).
Rechear o crepe com a compota e formar rolinhos.
Adicionar framboesas inteiras para decorar.
Delicie-se!

ALMOÇOPizza Low Carb

Ingredientes:
6 claras
Sal, Manjericão, Orégão
Pimenta preta, Tomate, Alho
Pimento 2 tipos, Cogumelos frescos
Azeitonas pretas, Cebola

Preparação
Temperar as claras com sal, manjericão, orégãos pimenta preta.
Mexer apenas para deslaçar as claras.
Colocar numa forma redonda com papel vegetal e levar ao forno a 180° previamente aquecido.
Quando estiver branca retirar do forno.
Triturar o tomate sem pele com 1 dente de alho e barrar na base de claras.
Distribuir os pimentos laminados, os cogumelos, a cebola em rodelas e as azeitonas.
Levar ao forno na temperatura máxima até cozinhar os ingredientes.
Retirar do forno, regar com um fio de azeite e polvilhar com orégãos.

LANCHE: Cesto de ovo em presunto (6 porções)
Cesto de ovo em presunto (6 porções)
Ingredientes:
6 tiras de presunto
6 ovos
Pimenta q.b.

Preparação: Pré-aqueça o forno a 200 ºC e pulverize uma forma de muffins com spray de cozinha antiaderente com óleo de coco.
Use cada tira de presunto para fazer o género de uma cesta dentro do tabuleiro de muffins: coloque o presunto nas laterais e na base de cada copo da forma.
Coloque o tabuleiro no forno a 200 ºC, por cerca de 5 minutos.
Retire o tabuleiro e coloque um ovo por cada cesto de presunto.
Asse novamente, durante cerca de 12 minutos.Tempere com pimento e está pronto a servir.

JANTAR: Zoodles de camarão

Ingredientes 
Meia courgette
100g de miolo de camarão
3 tomates cherry
Alho em pó
Salsa, Mistura de pimentas
Flor de sal, Azeite, Manjericão

Preparação:Saltear os camarões numa colher de azeite, com o alho em pó.
Temperar com o mix de pimentas moídas e flor de sal.
Deixe os camarões ficarem rosados. Retire do lume e reserve.
Cortada a courgette em esparguete com um espiralizador.
Salteie o “esparguete”, com os mesmos ingredientes usados para os camarões, até ficar al dente.
No final misture tudo, acrescente umas folhas de manjericão e os tomates cherry.

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